ベンチプレス100kgへの道のり

ベンチプレス100kg達成までの道のりをトレーナーとお客様の対談形式でまとめました。

6月10日、人生で初めてベンチプレスに触ったところからスタート。

20kg、25kgで筋肉痛になるところから、

無理をせず、怪我をせず、少しずつ積み重ねてきました。

60kgまでは0.5kg刻みで重量を調整し、

その日の体調やフォームを確認しながらトレーニング。

「年内に100kgを挙げたい」という目標を共有し、無理のないペースで継続した結果、年内達成。

派手なことをしなくても、

正しい積み重ねは、ちゃんと結果につながる。

これから挑戦する方にとって、

ひとつの励みになれば嬉しいです。