40代女性 3ヶ月で 体重 −11.7kg ウエスト −15cm でも、この結果の裏側は 「頑張り続けた」だけではありません。 この3ヶ月コースで大切にしているのは ✔ 完璧を求めないこと ✔ 食べながら整えること ✔ 数字に振り回されすぎないこと 実際この3ヶ月、 ✔ お菓子を食べた日もあり ✔ 体重が止まった時期もあり ✔ 体重はアップダウンを繰り返していました それでも結果が出たのは、 正しい食事をベースに「戻し方」を身につけたから。 3ヶ月コースは ・何を食べるか ・どれくらい食べるか ・体重の見方 ・増えた時の考え方 ここを一緒に整理しながら、 日常で続く形に落とし込んでいく講座です。 ——— そして今の時期。 正月太りしてしまった 体重が増えて焦っている そんな声が一番多いタイミング。 でも大事なのは 増えないことより、戻せること。 この3ヶ月コースは 「痩せる」だけで終わらず 一生使える食事の考え方を身につけることが目的です。 正月太りをきっかけに 今年こそ整えたい方へ。 まずは相談からでも大丈夫です ▶ シオリGYM石垣島 #シオ